精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方

【てぃ先生 X 精神科医Tomyが教える】育児がつらいお母さんのための簡単セルフケア

関東の保育園に勤務するかたわら、園児たちの日常をつぶやくが55万フォロワー超えと 大人気のカリスマ保育士・てぃ先生。 子育てや保育に関するお役立ち情報を発信するも登録者数65万を超え、今やテレビやラジオなどのメディアでも引っ張りだこ。 といった著書も軒並みベストセラーとなっている。 一方の 精神科医Tomy先生は、で日々悩める人々の心を救い、30万フォロワー突破。 『をはじめシリーズ27万部突破と大ヒット中。 自身初の感動小説も増刷を重ねて乗りに乗っている。 普段から子育て中の親世代と接している2人は、何かと相談を持ちかけられることが多い。 また、SNSでは 悩みに答える発信を得意とするインフルエンサーでもある。 よくある親の悩みにどう答えるか、子どものメンタルの問題への向き合い方、SNSで発信する際に心がけていることなど、2人が語り合った内容をお届けする。 そもそも子どもには 多動とか不注意があるもの Tomy ：「精神科」とひと言でいっても、児童の精神科は普通の精神科とは別物でして、アテクシ自身は児童を診る機会がほとんどないんですよね。 ただ、 10歳を過ぎると、児童の精神科で診てくれないケースが多くなり、メンタルで困っている小学校高学年から中学生くらいの子は受け入れ先がなくなります。 なので、そういう子たちを診ることがあります。 あとは、お子さんが発達障害と診断されたお母さんから相談を受ける機会もあります。 その中で、「保育園や幼稚園で先生から診断をすすめられた」という話を聞いたことがあるんですけど、実際にそういうことってあるんでしょうか。 てぃ先生：保育士が精神科や病院の受診をすすめる場合は、園長先生や主任の先生・担任の先生が協議を重ねた結果、「支援センターにお伺いを立ててみてはいかがでしょうか」というケースならありえます。 発達障害の問題はお子さんだけでなく、お父さんお母さんに精神的なダメージがある話なので、かなり慎重に扱うべきだと思います。 Tomy：児童の精神科ではADHD（注意欠如・多動性障害）の診断を受けるお子さんもいますが、そういう診断に至る前に、そもそも子どもには多動とか不注意があるものだと思うんですよね。 だから、年齢に応じたものより、 目立った遅れや違和感があれば診断を考えるという話になると思うんですけど、てぃ先生ご自身は、現場でそういう特性に気づくことはありますか？ 保育園の先生の当たり外れ事情 てぃ先生：保育園児には、乳幼児検診といって、定期的に発達の評価をする機会があります。 そこで専門の先生が診た結果を受けて、お母さんお父さんに気になることがあれば、保護者の側から保育園に相談するケースはあります。 逆に、保育園側が気づいて専門家側が気づかないというケースはそれほど数が多くないので、保育園や保育士は、 「あの子グレーじゃない？」「こうじゃない？」という話はしないようにしています。 保育士は子どもに対する専門家ですけど、診断する専門家ではないですから。 Tomy：では、保育士のお仕事をされている中で、精神科医と関わるシーンはほとんどないということですね。 あと、よほど気になることがあれば、専門の先生に来ていただくことがあります。 ただ、もちろん保護者の方に了承を得たうえでのことになるので、これも数は多くないと思います。 Tomy：あと、アテクシがお母さん方からよく聞くのが、 「今回の先生、当たりだった」とか 「当たりじゃなかった」という話です。 保護者にとっても、いい先生とそうじゃない先生がいるんでしょうけど、ちょっとあんまりな先生がいたときに、保護者は改善を求めることができるんですか？ てぃ先生：基本的に先生を変えることはできない、というのが結論です。 不満があったとして、それを先生本人に言っても変わることってないんですよね。 「もっと優しい言い方をしてください」などとお願いしても変わらないと思うので、どうしても改善してほしかったら、園長先生とか主任の先生にお時間をとっていただいて、お話をするしかありません。 園長先生や主任の先生が保護者の言い分に納得すれば、担任の先生に指導することもあります。 ただ、 いまは保育園側も保育士が足りない状況なので、何より先生に辞められてしまうことを恐れています。 だから、先生を指導してすぐに改善されるというのは、よほどのことがない限り、残念ながら期待できないと思います。 （構成：渡辺稔大）.

【Twitterフォロワー30万人超の精神科医が教える】精神科医は逆ギレした相手にどう対処するか？

朝、子どもが園に 行きたがらない理由とは？ Tomy：てぃ先生の本を読ませていただいて、ものすごく勉強されているというのを感じました。 心理学など、けっこう専門的なことを学んでいらっしゃいますね。 てぃ先生：そうですね。 だから、専門書なんかも読んで、理屈の部分を学ぶことも多いんです。 Tomy：どういう情報源を活用されているんですか？ てぃ先生：「子育て」とか「保育」に関わる本は、基本的にAmazonなどの新着順で上から全部買って読んでいます。 あと、最近は論文を読めるサイトもいっぱいあるので、そういったものに登録して読むことも多いです。 Tomy：保育士としてお仕事されているときに、お母さんやお父さんから直接子育ての悩みを持ちかけられることって、あるんですか？ てぃ先生：てぃ先生としての活動の中ではもちろん、保育園の中でも相談を受ける機会はたくさんあります。 Tomy：アテクシも、子育てに悩むお母さんから困りごとを聞く機会があるんです。 自分自身が結婚もしていなければ、子どももいないので、想像で「こうしてみれば、いかがですか？」とアドバイスするしかないんです。 実はトンチンカンなことを言っているんじゃないかな、といつも不安に思っています。 特によく聞くのが朝の悩みです。 「朝、幼稚園や保育園に送っていこうとすると、子どもが嫌がってギャーギャー泣いてしまう。 どうしていいかわからない」と訴えるお母さんが多いんです。 でも、「まあ、そういう日もありますよね」くらいしか言えなくて……。 てぃ先生は、「子どもが朝泣きわめいて保育園に行きたがらない」という悩みにどうお答えになりますか。 親のイライラの原因は、子どもじゃない てぃ先生：この場合、親は子どもにイライラしているんじゃなくて、時間に対してイライラしていると思うんです。 例えば、「家を出るまでに、あと5分しかない」という中で、子どもが着替えない、靴を履きたくないと言い始めたら、誰でも困るし、イライラすると思います。 でも、「あと2時間あります」という状況だったら、誰もイライラしないんですよね。 子どもが行動しないことに対して怒っているとか、子どものことが嫌だから怒っているんじゃなくて、ほとんどは時間の問題なんです。 だから、「最近子どもが自発的に動いてくれない」と悩んでいる人は、子どもにどう行動させるかを考える前に、「どうしたら子どもが納得しながら着替えなどを進められる時間を確保できるか」を考えたほうがいいと思うんです。 たとえば、今まで朝から掃除をしていたとか、手間のかかる朝ご飯を作っていたというのであれば、別に朝から掃除をしなくてもいいですし、手間をかけた朝ご飯でなくてもいいわけです。 手放してもいいものは手放し、効率化できることはどんどん効率化していき、とにかく時間をつくることが大事じゃないかと思います。 Tomy：なるほど。 「時間の余裕を作ってください」とアドバイスをすれば、気持ちがラクになれるかもしれないですね。 てぃ先生：もちろん、ご家庭によっては、これ以上時間を切り詰めることができない場合もあります。 その場合は、「外に出たくないのか」「着替えたくないのか」「靴を履きたくないのか」といった、それぞれの事例に合わせてアドバイスを送るようにしています。 （構成：渡辺稔大）.

【てぃ先生X精神科医Tomyが教える】 「身近にいる困った人」に共感が集まる理由（2022年7月3日）｜BIGLOBEニュース

育児がつらいお母さんのための 簡単セルフケア Tomy：最近の子育て本では、自己肯定感に言及するものが多いですよね。 その結果として、「～しないと自分は価値がない」みたいに思っている人がけっこういて、精神科に悩みを抱えてこられる患者さんと重なるところもあります。 てぃ先生：自己肯定感が高い人は、根拠のない自信があるので、何かにチャレンジするときに「よし、やってみよう」と前向きに取り組める人が多いです。 特に子どもは日々、新たなことにチャレンジする機会が多々あるので、 自己肯定感が高い子のほうが大きく成長できるといえますね。 Tomy：幼い頃から「～しないと価値がない」と思ってきた人は、自分の好き嫌いも決められない傾向があります。 「好きな物はなに？」と聞かれても、自信を持って答えられないし、人から評価されそうなものを好きと言う傾向もあります。 結局、 自分がわからないから、自分を優先することができないわけです。 そうやって困っている人に対して、「たぶん、あなたは自分が素直に好きな物を好きと言うことを許されてこなかったんですよ。 それを頑張って探そうとしているから、いま苦しんでいるんですよ」というお話をすることがあります。 そうやって「あなたには健全な自己愛がない」と分析するだけでも、本人がちょっとラクになることはありますけど、そこからどうやって自己愛を確立していくかというのは、とても難しい問題だと思うんです。 てぃ先生：大人と子どもで圧倒的に違うのは、 「誰かがフォローしてくれるか」「フォローしてくれないか」だと思います。 子どもの頃は、誰かが自分の失敗とか挫折をフォローしてくれるけど、大人になると基本的には自分で処理しないといけないじゃないですか。 例えば、「育児がつらいです」というお母さんをフォローしてくれる人がいればいいんですけど、現実にはフォローしてくれる人がいないから、自分ではどうにもできなくて、ますます悩んでいるケースが多いんです。 僕も含めて保育士たちは「子育ては1人で抱えず誰かに頼ることが大事だよね」「パートナーの協力を得てください」って言うけど、そもそもそんな頼れるパートナーがいたら、思い詰めるほど悩まないという話なんです。 だから、僕は「頼ることが大事」とアドバイスすることもありますけど、それよりは1人でどうにかできる方法をお伝えすることが多いですね。 具体的には、 「今日1日を思い返してみて、自分が良かったとちょっとでも思ったところを10個書き出してみる」といった、セルフケアの方法もお伝えしています。 （構成：渡辺稔大）.

multi.onlyfuns.winjanan2022: 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 : 精神科医Tomy, カツヤマ ケイコ, 福島 モンタ: Japanese Books

生きていれば、不安や悩みは尽きない。 寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。 そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。 ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉の数々。 とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が苦しくなったとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。 人間関係はいろいろで、立場の上下があったり利害関係があったりして、多くの場合、一度や二度は大目に見ようと思いがちです。 逆ギレされても許さないのは心が狭いなんて思われそうで、ついつい許してしまいがちでもあります。 謝るのがうまい愛嬌のある人もいます。 しかし、一度あることは二度ある、二度あることは三度あるといわれるように、同じことが繰り返されるリスクは今後もつきまといます。 相手にとってみれば、逆ギレを許容したということは、「この人は許してくれる優しい人だ」と認識して、甘えの構造も相まって、今後も同じようなことがくり返される可能性が高いのです。 「大目に見る」ということの裏に隠されたリスク だから、一度逆ギレされた相手を大目に見て、今後もつき合い続けるということは、同じことがくり返されるかもしれないストレスを引き受けるということに等しいわけです。 だから、「また同じことがくり返されてもいいの？」と、一度自分に問いかけてみてください。 なんとなくの空気感で、深いことを考えずにつき合いを続けようとしがちかもしれません。 でも、だいたいのケースでは、心のなかで納得はできていないはず。 だったら、大目に見ないで、つき合わないようにするか、極力つき合わないようにしたほうがいいです。 自分への問いかけは必須 アテクシ自身は、一度でも信頼できない行為を受けた相手は、大目に見る価値はないと思っています。 その人とは積極的に関わる必要はないと割り切ります。 しかし、ふつうはそこまで割り切れないかもしれないので、もしアナタが大目に見るかどうかで迷ったら、まずは自分に問いかけてみましょう。 「この人を本当に大目に見ていいのかどうか？ 今後も同じことがくり返されるリスクを許容できるか？」を自分の心に問いかけてみて、それでも答えが「大目に見る」ということであれば、納得したうえで大目に見ればいいでしょう。

14.07.2022 鳥取 県 人口

鳥取 県 人口 増加したのは9都府県（・・・・・・・・）で、が突出して高い。 その他38道府県では減少した。 都道府県の人口一覧（とどうふけんのじんこういちらん）は、の47を、発表の等の結果発表に基づいて、の多い順に並べたものである。 鳥取 県 人口 なお、以前の過去の都道府県別人口については、を参照。 2020年（令和2年）までの国勢調査 [ ] 最新の結果である2020年（令和2年）の結果に基づいて、をの多い順に並べた。 結果は、比較対象として、国勢調査の第一回の調査である1920年（大正9年）から25年後ごとの数値と2005年（平成17年）以降の数値を付記する。 ただし1945年（昭和20年）の人口は、11月1日に実施された人口調査による。 左の数字が2020年（令和2年）国勢調査による都道府県の順位。 順 位 都道府県 令和2年 平成27年 平成22年 平成17年 平成7年 昭和45年 昭和20年 大正9年 0 全国 126,146,099 127,094,745 128,057,352 127,767,994 125,570,246 104,665,171 71,998,104 55,963,053 1 13 14,047,594 13,515,271 13,159,388 12,576,601 11,773,605 11,408,071 3,488,284 3,699,428 2 14 9,237,337 9,126,214 9,048,331 8,791,597 8,245,900 5,472,247 1,865,667 1,323,390 3 27 8,837,685 8,839,469 8,865,245 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 8,797,268 7,620,480 2,800,958 2,587,847 4 23 7,542,415 7,483,128 7,410,719 7,254,704 6,868,336 5,386,163 2,857,851 2,089,762 5 11 7,344,765 7,266,534 7,194,556 7,054,243 6,759,311 3,866,472 2,047,261 1,319,533 6 鳥取 県 人口 6,284,480 6,222,666 6,216,289 6,056,462 5,797,782 3,366,624 1,966,862 1,336,155 7 28 5,465,002 5,534,800 5,588,133 5,590,601 5,401,877 4,667,928 2,821,892 2,301,799 8 01 5,224,614 5,381,733 5,506,419 5,627,737 5,692,321 5,184,287 3,518,389 2,359,183.

07.07.2022 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 台 安い

2,000アイテム以上取り揃えております。 激安アウトレット家具通販 ワイエムワールド は、弊社では組み立て家具を中心とした、輸入、家具販売を行っております。 本棚・座椅子・ソファ・食器棚・キッチン雑貨などの自社オリジナル商品を多数取り扱っており、暮らしに関わる様々な商品を、高品質、安い低価格でお客様にご満足頂けることを目標に毎日を楽しく過ごす暮らしのアイテムを提案しております。 家具の大量注文について アウトレット家具通販 ワイエムワールド では、家具の大量注文もお受けしております。 アウトレット家具通販 ワイエムワールド は自社出荷でよりお安い送料無料！ 通販では商品の金額に送料が加わるとお支払総額に思った以上に差が付きます。 一度他の通販ショップ様とご比較下さい。 家具アウトレットとは？ 普通の家具店は見本品販売で、売れてからメーカーさんに注文をだします。 "家具アウトレット"の売場とは、処分品の売場のことです。 実物を自分の目で確かめて購入できます。 アウトレット家具とは？ アウトレットで販売される家具のことで、特価の理由は様々です。 輸送途中での小キズとか、廃盤品や、メーカーを含む流通段階での過剰在庫品の処分もアウトレット家具です。

04.07.2022 ふるさと 納税 sk2

「年齢なんてただの数字よ！」なんて言ってみたいですよね。 できることならばいつまでもプリップリ、つるんつるんのお肌で居たい。 アンチエイジングは女性にとって（最近は男性にとっても）永遠のテーマですね。 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 調べれば調べるほど、美容熱があがっていくのを感じるとても魅力的な返礼品が勢ぞろいしています。 還元率ランキングを中心に、美容液や美顔器、美容家電などを一挙にご紹介したいと思います。 富士フィルムのアスタリフトシリーズはとても人気がある返礼品です。 美容液の返礼品 SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 人気SK-IIの返礼品がふるさと納税に再登場！ 肌に有用な成分を絶妙なバランスで含んだ天然由来成分が内側から輝くようなオーラ肌へ。 ハリのある輝く肌・毛穴、シワの予防、クリアな素肌へ。 こちらはモイストローション、化粧水ですね。 抗酸化作用が最強と言われている「アスタキサンチン」とトマト果実エキスの「リコピン」が配合された化粧水の液体は赤色。 4,000円～5,000円ほどする化粧水ですのでちょっとお高いなと感じますが、使用時は2プッシュの少量で全顔に使う適量なのでそう思うとコストパフォーマンスが高いですね。 1本に10,000㎎のコラーゲンが含まれたコラーゲンドリンクに、コラーゲンにプラスして抗酸化ポリフェノールやビタミンが配合されたサプリメント、そして食べやすいマンゴー味のスティックゼリーがそれぞれ10〜30日分入っています。 1918年の創業以来、長きにわたりコラーゲンの研究を続けている地元企業の製品です。 返礼品の提供元である株式会社オーガランドは、鹿児島県霧島市に本社・工場を置くサプリメントの製造・販売会社。 ネット通販サイトで高く評価されており、サプリメントの販売において何度も賞を獲得している企業です。 飲みやすいカプセルタイプで、1日1粒を目安に摂取するタイプのサプリメントです。 メディリフトは、シリコンのマスクを顔に装着して使う独特のスタイルの大人気の美容機器。 様々な店舗で展示されているので、気になっていた人も多いのではないでしょうか。 大阪府熊取町では、吸水力の高さや肌触りの良さに定評がある泉州タオルにヤーマン メディリフトを組み合わせた返礼品を提供しています。 人気の返礼品なので、お早めにお申し込みください。

20.07.2022 Nhk for school ホームページ

令和４年度１学期の終業式を、無事に迎えました。 感染症の対応などはありましたが、大きな事故や病気もなく、安全に過ごすことができてホッとしています。 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 代表児童の発表は、堂々とした態度で大変立派でした。 １学期に頑張ったこと、できるようになったことがよく分かる発表でした。 校長の言葉や児童指導主任の話では、大型モニターにしっかりと目を向け、姿勢よく真剣に視聴する態度が見られました。 その姿に、１学期に努力を重ねてきた充実感や達成感が伝わってきました。 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 そのきらきら輝く姿をダイジェスト版にしたプレゼンを、食い入るように視聴しました。 最後に表彰を行いました。 きびきびとした態度で賞状などを受け取る姿からは、これまでの努力が実った達成感と自信が感じられました。

10.07.2022 鬼 剥離 の 粉 落ち ない

鬼剥離の粉 成分：界面活性剤、過炭酸塩、炭酸塩、硫酸塩、酵素、銀イオン、重曹 以下は、アマゾンの「人気の油落としクリーナーランキング」で 上位に入った２種のスプレータイプと、１種のパウダータイプの 油落としクリーナーの成分です。 ウルトラハードクリーナー 油汚れ用（リンレイ） 成分：水酸化ナトリウム、水酸化カリウム、界面活性剤、溶剤 2. 油職人 業務用超強力油用洗剤（技・職人魂） 成分：脂肪酸系非イオン界面活性剤、アルカリ剤、アルコール溶剤 3. 油汚れ落としパウダー（AZ・エーゼット） 成分：研磨剤、陰イオン界面活性剤、非イオン界面活性剤 鬼剥離の粉と、上記３種類の油汚れ落としクリーナーの成分に 共通するのは「界面活性剤」ですね。 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 油汚れ落としクリーナーには必須の成分のようです。 それ以外の成分は、製品によって違うので、 それぞれ強みとなるポイントが異なりそうです。 ３番の油汚れ落としクリーナーは研磨剤が入っているので、 ゴシゴシ擦って油汚れを落とすのに向いてそうですね＾＾ スポンサーリンク 鬼剥離の粉で油汚れが落ちる理由は？ それでは、なぜ鬼剥離の粉でしつこい油汚れが簡単に落ちるのか？ その理由について調べてみます。 まずはこちらのレジェンド松下さんによる「鬼剥離の粉」の実演をご覧ください。 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 この鬼剥離の粉の実演は、かなり説得力ありますよね〜！ 本当に驚きです！ 鬼剥離の粉で油汚れが落ちる理由は、 界面活性剤と酸素系漂白剤＝過炭酸塩の組み合わせで、 しつこい油汚れを「ペロン」と剥がせるからでした。 ゴシゴシ擦らないでも、水に浸けておくだけで油汚れが剥離する！ 鬼剥離の粉の、界面活性剤＆過炭酸塩の組み合わせは最強ですね＾＾.

21.07.2022 ジンズ オンライン

メガネを通して美しく豊かな人生を。 JINSオフィシャルサイト。 JINSは、高品質・高機能メガネを市場最低・最適価格で提供しています。 オンラインショップでは3,000種類以上の眼鏡を、3,000円（＋税）から。 JINSはファッションの一部としての眼鏡、またこれまでになかったシチュエーションで必要とされる機能性アイウェアとしての眼鏡を生み出すことに挑戦します。 JINSのメガネは 安くて高品質 JINSのメガネは￥3,000（＋税）から。 また、JINSのフレームは全てDesigned in 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 快適な掛け心地を求め細部にまで手を抜きません。 ご購入後の保障も充実。 JINSでお買い上げのメガネであれば、日本全国どこのJINS店舗でも、メガネの調整や修理などのサービスをご利用いただけます。 お客様のニーズに合ったメガネを JINSでは、PCメガネ、花粉対策メガネ、保湿メガネ、など、様々な機能性アイウエアを揃えています。 又、オリジナルメガネを作れるスマートフォンアプリ「JINS PAINT」や自分を見る次世代アイウエアの「JINS ジンズ オンライン 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 税込3,300円以上で送料無料 JINSのメガネは日本国内であれば、どこでも税込3,300円以上のお買上げで送料無料。 ご希望の日付け・時間帯も指定可能です。 お預かりしたご注文は最短翌日発送。 店舗でご購入いただく場合には、最短30分で新しいメガネをお渡しします。

15.07.2022 Sky ウニ 焼き いつ

今は自然の日々の期間中で、いつものウニパン焼きに加えて亀タイムがある。 ウニ焼き：偶数時間の5分～15分• パン焼き：偶数時間の35分～45分• 亀タイム：偶数時間の50分～0分 横着者の私は、一度に全て回りたい。 そんな私の、自然の日々期間中のキャンマラコース。 スタートは偶数時間。 ウニ焼き• 終了後そのまま楽園のキャンマラ• ホームへ• 雨林のキャンマラ：スタート～神殿前エリアまでキャンマラし、晴れ間エリアの食卓に戻る• パン焼き• 終了後に雨林神殿へ直行し、神殿内とその奥のかけらを回収• ホームへ• 自然の日々の案内人から楽園にワープ• 亀タイム これで1時間でウニパンカメを全て回れる。 終わった後はデイリーや日替わり大キャンドルのエリアへ。 最初は、楽園のキャンマラ後にすぐに雨林に入ってもパン焼きまで時間があるから、その前に他エリアのキャンマラをしてた。 これだと亀タイムに遅刻してしまい、ウミガメの闇花のかけらがもらえなかったり、海底の貝を集め切れなかったりで、また行く羽目になってた。 パン焼きが始まる前に神殿前のキャンマラを済ませておかないと、私のスピードでは亀タイムに間に合わないとわかり、上のコースに変更した。 雨林からホームに戻り案内人から楽園にワープした時点で、亀タイム開始の30秒～1分前くらい。 （雨林の闇の焼け具合による） 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方 面倒くさいときはあとデイリーをやって終わり。 珍しくウミガメの甲羅に闇花が咲いていた。 水中なので焼けず、浮上待ち。 精神 科 医 tomy が 教える 心 の 荷物 の 手放し 方

福島 県 料理 が 美味しい 宿 Source